晚上睡不着可以按摩眉头线中间的印堂穴，此外还可以按摩太阳穴，按摩这两个穴位可以起到镇静安神、醒脑安神的效果。晚上睡觉睡不着的时候，患者是不可以喝咖啡、浓茶以及吃巧克力，吃这些东西可能会导致精神出现兴奋。不仅如此，在晚上睡觉的时候睡不着，还可以通过泡脚或者是喝一杯热牛奶的方法来改善睡眠。