习惯性失眠的原因，一是饮食或其它原因导致脏腑气机升降失调，打破了阴阳平衡而致；二是由于脏腑气血阴阳之不足，使心神失养而致。要提高睡眠质量，病人要养成按时睡觉的习惯，也可进行适当的运动，让身体保持在一个放松状态。可以口服胶囊，连服4周可以补益肺肾、秘精益气，对提高免疫力、改善神疲乏力和失眠等症状有较好的效果。