晚上很难入睡怎么回事

(女,32岁)最近我晚上总是会很困但是却睡不着,很难入睡。对此,我想知道晚上很难入睡到底是怎么回事?

精选回答

杨栋副主任医师

湖南省脑科医院「三级甲等」 心身医学科

考虑可能与心火、肝火旺盛有关,可以适当的服用一些清火的药物。可能是生活工作压力大、烦心事多,或者合并焦虑抑郁情绪,尽量平时清淡饮食,多吃绿色的蔬菜以及水果,多做户外运动,多晒太阳,强身健体,也可以选择一些调节神经的药物,平时应当放松压力,保持乐观开朗的心情。

扩展阅读