在上厕所的时候可以转移注意力，讲一些自己感兴趣的事情，平时生活中要调整好心态，不要过分的在意小便，可以多听一些舒缓的音乐或向家人进行倾诉，可以有效的改善这种心理障碍，出现这种症状时，先不用特殊治疗，先自我调节和心理暗示的方法改善病情，得不到改善时，可以到正规的医院接受心理医生治疗。