妈妈经常失眠可以在医生的指导下通过饮食调理或者口服安神补脑液来缓解症状，失眠可能是压力过大或者精神衰弱引起的，可以在睡前喝一杯温牛奶，平时在饮食上可以多吃一些黑芝麻、红薯也可以助于睡眠。平时要保持心情舒畅，避免压力过大，适当进行户外运动来增加机体的抵抗力和免疫力。