建议你可以通过服用适量的安眠药来缓解失眠的症状，在平常的时候尽量的保持心态的放松，如果你到时候发现无法通过自己的能力来使得自己的心态达到平和的话，那么，建议你现在最好是和身边的朋友或者是家人多多的沟通。