正常睡眠时间应当在6个小时到8个小时左右，深度睡眠时间一般占睡眠总时长25%到40%左右，所以每天深睡眠的时间应该在2个小时到4个小时左右。深度睡眠被称作黄金睡眠时期，人在夜间睡眠大多数处于深睡眠和浅睡眠交替进行，在深睡眠状态下大脑皮层功能会处于充分休息状态，所以能够起到消除疲劳的作用。