影响记忆的因素是非常的多的，而最大的影响就是睡眠的问题，长期的熬夜是一个全方位的影响，比如可能导致记忆力下降，注意力不集中，容易疲劳，所以的话你要规律的睡眠，要调整好睡眠才能帮助改善的，如果是你自己无法入睡的话，可以考虑使用一些安神补脑液，是可以帮助改善睡眠的作用。