当今社会，人们的精神压力越来越大，人们时时都处在比较亢奋的精神状态下，就算到了晚上躺在床上也很难入睡，建议平时要加强身体锻炼，放松心情，保持良好的精神状态，睡觉前可以喝一杯热牛奶，放一些舒缓的音乐，或者用热水泡一下脚，失眠严重的患者可以口服一些养心安神的药物进行辅助治疗。