夜惊症每天很准时发作，跟心理因素有着很大的关系，平常的时候要注意调整好自己的心态，不要给自己太大的精神压力，不要让自己过于忧虑。必要的时候可以适当的口服一些，具有抗焦虑，抗抑郁效果的药物，也可以选择在医生的指导下，通过按摩或者是针灸、推拿之类的方式来帮助缓解病情。