可能是由于精神压力太大或者是过度紧张引起的，也有可能是由于思虑过度，所以在过分纠结一件事情的时候，可能会出现发呆的情况。如果不是很严重，可以通过调整生活习惯等方法进行改善，晚上尽量避免经常熬夜，并且还要适当的参加一些户外活动，能够有效的缓解精神紧张的情况，而且还要注意保持充足的睡眠。