失眠怎样快速入睡方法

(女,36岁)由于工作特别繁忙,我没有按时休息,导致自身出现了头疼头晕以及睡眠质量下降的现象,失眠怎样快速入睡方法?

精选回答

范雅坤副主任医师

大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科

可以通过口服谷维素以及安神补脑药物帮助症状的改善,还可以在睡前用热水泡脚以及喝一杯温牛奶能够提高睡眠质量。对于患者存在心血不足所引起失眠,可以通过养心药物能够帮助症状得到改善,可能是工作压力太大或者是心火过于旺盛所引起。还可以通过口服降心火药物,能够帮助症状得到改善。

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