一般要超过8小时以上的睡眠时间比较精神。人体的正常睡眠时间都要保证8小时以上，才可以缓解人体疲劳感和精神紧张的情绪，如果睡眠时间异常减少，就有可能导致精神系统紊乱，还有可能会造成神经衰弱、精神状态不佳。睡眠时间过长对身体也是不利的，要保证最佳的睡眠时间，还有利于身体健康。