很可能是从饮食上做出的调整，使症状逐渐得到了改善，也不排除是某种疾病所诱发，得到了治疗逐渐恢复到了正常。本身存在有重度失眠的人在生活中不要给予自己生活和工作上太大压力，适当到户外进行散步锻炼，能够使心情放松，有助于提高睡眠质量，在生活中还要多以清淡食物为主。