在考试之前可以让孩子处于运动状态，有效的缓解焦虑情绪，或者和朋友一起倾诉聊天，也可以缓解焦虑的情绪，如果在复习的过程当中感到特别烦躁不安，可以外出散心或者听听抒情音乐。另外可以通过转移注意力缓解，焦虑症主要是指人在处于焦虑状态下的神经疾病，人们会莫名产生紧张不安的情绪。