躺在床上睡不着，考虑是失眠的症状，可以通过以下几种方法解决，第一，在睡前避免茶、咖啡等提神醒脑等物品的摄入，防止过度刺激神经导致失眠。第二，可以养成一些助睡的小习惯，如睡前看书、听音乐等，为大脑的直接放松、休息提供一个缓冲期，从而帮助睡眠。第三，可以适当服用一些具有安神、催眠效果的安神补脑液、阿普唑仑，帮助身体快速入睡。