失眠就是睡不着，可以每天吃两颗奇异果，睡前喝一杯牛奶，睡前禁止喝茶喝咖啡，这些都可以促进睡眠，而且每天保持心情愉悦，睡前不要让大脑处于兴奋状态，可以听一下舒缓的音乐，但这些都是治标不治本的方法，要想彻底解决失眠的问题还是要找到失眠的根本原因，但是尽量不要吃药来治疗，药物有副作用，而且会形成依赖。