精神紧张可以通过听音乐和做放松运动来调节，这些行为都可以促进神经的轻松。每天坚持做放松运动2~3次，也可以通过按摩双脚等方法来使身体放松下来。也可以躺在床上，将眼睛上盖一块毛巾，听听轻松的音乐，不去想任何事情，坚持10分钟就会重新变得精神十足。也可以日常多吃维生素，每日适量服用，可以保持良好的心情，也能维持精神平衡。