通常是精神上受到刺激引起的，也可能是睡眠的姿势不当造成的，如果情绪过度紧张或过度劳累，也可能会引起睡觉的时候有噩梦。预防出现做噩梦现象要减轻心理负担，在白天的时候尽量不要过度劳累，还要避免看一些恐怖的电视剧或者是电影。可以在晚上睡觉前适当的喝一些纯牛奶，有助于提高睡眠质量。