长期带孩子睡眠不好可以在每次宝宝睡觉的时候适当的进行休息，也可以在睡前用热水泡脚或者是喝杯热牛奶，有效促进睡眠，提高睡眠质量。经常带孩子出现睡眠不好的情况属于正常现象。因为孩子的年龄比较小，经常会在半夜哭闹，这时候就需要进行换尿布以及喂奶，长期如此就会出现疲劳的状态。