保持心情舒畅，避免情绪不安。焦虑性失眠是因为持续的不安或者紧张以及恐惧等情绪而造成的失眠，患者应该到专业的神经科医院接受医生的药物治疗和心理疏导，在生活中要注意自身的调节放松心态，不要给自己太大的压力，积极的锻炼身体，安排好作息时间，不要熬夜，这样才能更好的治疗。