可以选择维生素C丰富食物，比如菠菜和草莓，维生素C能够帮助铁元素吸收，可以让细胞获得滋养，从而可以让人体精力充沛，还可以在饮食上选择优质蛋白以及钙物质丰富食物来改善。必要时还可以通过口服安神补脑以及谷维素药物，能够帮助症状得到改善，平时要多去户外呼吸新鲜空气，保持良好心态和心情。