躺床上睡不着可能是睡眠障碍所引起的，首先要调整好自身的生活习惯，晚上睡觉前避免喝茶，咖啡等提神的食物，以免刺激神经导致失眠。可以适当的多听音乐，放松心理压力，有利于缓解失眠，如果短时间内没有得到缓解，可以在医生指导下服用安神调理神经类的药物进行治疗，平时要注意劳逸结合。