可能是在运动的时候过量导致，不需要过度担心，在平常睡前2个小时不要做一些剧烈的运动，如果想要运动可以进行慢跑或者是练瑜伽等，能有效促进体内血液循环，也可以达到疏通经络作用有利于睡眠。睡觉前可以适当喝一些牛奶或者是吃一些酸枣仁，也能够促使睡眠提高患者睡眠质量。