如果出现睡眠很浅而且容易醒的情况，那么可能是由于睡眠质量过差所形成的，比如经常胡思乱想或者是压力过大。另外一种情况就是由于自身缺乏各种营养元素，比如维生素或者是钙铁锌等，这样就会造成大脑发育速度减慢，从而出现睡眠很浅的情况。在平时注意及时补充钙片，另外要保持良好的作息习惯。