一般怀孕的人和青少年不适合吃褪黑素。褪黑素是一种能使皮肤色素颜色变浅的激素物质，它是在松果腺中最早被发现的具有生物活性的物质，褪黑素可以延缓衰老还可以改善睡眠，我们机体内酶促反映和非酶促反应时可能会产生自由基，而自由基与衰老有着密切的联系。褪黑激素通过清除自由基、抗氧化，从而延缓衰老。另外褪黑素在改善睡眠的方面也有了一定的保健功能。