缓解焦虑症打嗝胀气首先需要放松心情调理好自己的心态。同时患者也可以在医生的指导下，口服一些吗丁啉，最好是不要擅自使用药物。当患上焦虑症后患者也可能会出现心率加快、睡眠困难等不良症状。患者平时要保持一个乐观的心情，多放松一下心情，对病情也是有好处的。