问深度睡眠时间短该如何改善
详
（男，32岁）我每天深度睡眠只有2小时左右，睡眠多梦，辗转翻身，多梦，精神状态都不太好了，想知道深度睡眠时间短该如何改善？
精选回答
杨栋副主任医师
湖南省脑科医院「三级甲等」 心身医学科
深度睡眠时间短可以吃点安神补脑液，谷维素，维生素b复合片等调理治疗，建议患者平时规律作息，养成良好的生活习惯，饮食营养，加强锻炼身体，增强体质。睡前可以温水泡泡脚或喝杯热牛奶，听听舒缓的轻音乐，对睡眠都有着一定的安眠效果。