若是存在每天睡眠没有六个半小时或者夜里频繁惊醒、多梦、次日起床后感觉到自己疲惫嗜睡即可判定为失眠。失眠的原因有很多诱发因素也有很多，例如情绪激动、处于更年期、药物因素、睡眠时间不规律等因素。明确病因后可以通过中医治疗、物理治疗、药物治疗来改善失眠情况。日常生活中保持一个规律的作息习惯睡前避免过度的运动。