需要及时到正规的三甲医院咨询心理医师，然后根据自身的症状来接受专业的治疗。在接受心理治疗的同时，还需要遵医嘱来服用抗焦虑以及抗抑郁的药物，比如盐酸舍曲林，来积极的配合医生进行治疗，在治疗期间还需要养成早睡早起的良好作息习惯，能够帮助症状辅助缓解。每天晚上在睡觉之前可以适量的吃些酸枣仁来改善睡眠状况。