可以通过做运动以及深呼吸方法，能够帮助症状得到改善，通过保持良好心态和心情，让紧张情绪得到平稳，能够帮助症状得到改善。如果症状比较明显时，需要及时去医院，在心理医生疏导下进行改善，还可以通过口服止呕以及镇静药物能够帮助症状得到改善。可能是工作压力太大或者是长期熬夜所引起，需要及时学会自我调节情绪。