心情烦躁可以适当吃一些苹果、香蕉，对焦虑症也有缓解作用的。你目前的情况还是要自己多注意调节，多和家人朋友相处，适当增加户外活动时间，呼吸新鲜空气，或者多注意休息，睡一觉起来心情也会改善的。平时要注意饮食营养均衡，每天最好能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。