不一定是被吓出来的，有可能是遗传性因素导致，也有可能是工作压力太大、精神过于紧张以及心理因素导致，跟缺乏自信、性格敏感、不良生活经历有很大关系。应该找出具体原因进行针对性治疗，缩短治疗时间。平时学会自我调节转移注意力，不要想太多不开心的事情，多结交新的朋友，多参加社交活动。