浑身燥热睡不着可以服用一些凉性食物或冲个凉水澡缓解症状。当身体出现燥热失眠症状，可能是由于阴虚火旺所引起的，可以到医院内科，明确病因进行针对性治疗，服用一些滋阴降火、安神类药物缓解症状。如果患者精神压力过大也会导致该症状的出现，可以适当的出去走走或运动缓解心理压力，改善症状。