这种情况提示由于过度紧张焦虑而引起的这种睡眠障碍。在睡觉之前尽量做到放松，不要想过多的问题，可以睡前喝一杯热牛奶。同时可以通过服用维生素b12等进行调理治疗。必要时可以通过服用一些短效的催眠药物，比如右佐匹克隆或者是唑吡坦等药物进行治疗，可以有效的改善这种症状。