心压抑的喘不过气患者主要是自己给自己的压力太大，自己不能够处理好自己的情绪。不要想太多，要放松心情或者是出去走一走，看看新鲜的事物来，让心情感到愉悦，平时不要生气，多参加有益的活动，保持心情舒畅。调整好自己的心态，不要顾虑那么多，做好自己的事情，开心一点就好，多想一些好的方面，自己要多发现自己的长处和优点，慢慢的将自己的自信心建立起来。