可以选择清淡和容易消化的食物，也可以适量的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果和梨子。苹果当中含有苹果酸比较多，能够促进胃肠道蠕动，同时也可以达到通气和排便效果，梨吃完以后特别容易消化，能够滋阴润肺，缓解便秘症状。在平时也可以对腹部进行适当的热敷或者是按摩，能够促进胃肠道动力。