如果要判断自己是否出现抑郁症问题，比较好的手段一般是通过心理测验的方式来进行，长期处在抑郁环境当中的抑郁症患者，通过心理测验的方式，能够直观的判断出，而只是短暂性的出现抑郁情绪的人，一般很快就能够有效的恢复正常的心理状态。