患者出现神经衰弱之后，如果使用自然疗法，首先可以考虑的就是可以适当地改善一下睡眠的质量，特别是在夜间的时候，应当注意及时入睡，尽量避免长时间的熬夜。在临睡之前可以适当地饮用牛奶或者是蜂蜜水等具有安神镇静作用的饮品，另外在白天的时候也可以尝试着多参加一些体育活动，比如登山、散步等活动都有助于缓解患者神经衰弱的症状。