这种情况是需要进行心理疏导的，特别是家人的关怀，在日常的生活中最好是做一些体育锻炼。如瑜伽，慢跑，打太极拳，散步等，都是能舒缓心情的。每个人的情况都是不一样的，所以更年期的表现也是不同的，恢复的时间也都是不相同的。平时多吃一些含维生素b氨基酸的食物，那么具体的药物要根据个人情况，不需要长期服用的，有好转是可以暂停药物。