可以适当吃一些水果或者是喝一些蜂蜜水来缓解肚子饿情况，晚上肚子饿时候要注意，不要吃太多主食很容易给胃肠道增加负担也会导致肥胖。由于蜂蜜水里面含有大量葡萄糖，能够起到抑制大脑神经兴奋作用，也可以减少对进食的欲望。经常性出现晚上肚子饿情况需要到医院通过胃镜检查，是否出现了胃部紊乱情况。