喝奶茶失眠可以通过多喝水的方式促进代谢，有助于改善失眠症状。也可以通过针灸、按摩等方式来促进睡眠。如果失眠严重，可以口服促进睡眠类的药物，如佐匹克隆等，如果患有失眠症状，睡前应尽量避免喝咖啡、奶茶等含咖啡因饮料。另外睡前喝一杯温热牛奶，也有安神、助睡眠的作用。