长期的睡眠不好，称为失眠，多与神经衰弱，植物神经功能紊乱有关。建议去正规医院的神经内科去就诊。在医生的指导下可以服用安神补脑液，刺五加，谷维素等，必要时也可以应用一些精神类药物如阿普唑仑，黛力新等，镇静安神，改善情绪。平时保持良好的睡眠习惯，早睡早起，改善睡眠环境，睡前不要喝咖啡，浓茶等。