应该马上停止使用中药，并及时向医生咨询。应该尽量避免上床时看书籍、手机及电视，睡前避免剧烈运动，晚睡前避免饥饿，晚睡前可以适当饮用纯牛奶有助于睡眠。应该尽量保持一颗比较平静的心，不要太过的兴奋，也应该避免精神太过紧绷，压力太大。