可以在晚上睡觉前适当喝些温牛奶，通常能够促进入睡，而且还可以提高睡眠质量，另外也可在医生的指导下采取安神类的药物进行治疗。如果晚上易醒而且难以入睡的话，多数是精神过度紧张所造成的，还有可能是环境因素所引发的，也有可能是植物神经功能紊乱的原因。因此还需要根据发病原因，进行对症处理。