轻度抑郁症应该是可以自愈的，在日常生活中可以多参加一些户外活动，而且要保持良好的心情状态，一般在发作时有可能会引起心情比较烦躁，还有食欲减退或者是胸闷气短，时常还会感觉心事重重的现象。如果抑郁症比较严重时，可以到心理科就诊明确诊断之后，根据医生所提供的办法来治疗。