一般可以和其他食物一起熬成莲子汤服用治疗失眠。莲子是平时生活中常见一种食物，里边含有的铁离子和钙离子是特别丰富的，能够促进血红蛋白再次生成或者是生长，从而可以达到宁静安神和降脾和胃的功效，同时也具有滋补元气的作用，在平时睡觉之前也可以适当喝一些热牛奶，促进睡眠。