问年轻人失眠如何调理
详
（女，21岁）这段时间我老是出现入睡困难、失眠多梦等症状，有时还会出现整夜睡不着的现象，可能是由于失眠引起的，年轻人失眠如何调理？
精选回答
范雅坤副主任医师
大同煤矿集团有限责任公司总医院「三级甲等」 精神心理科
年轻人失眠可以通过在晚上睡觉的时间喝一杯温牛奶或者泡脚等方式，能够起到助眠的效果。一般是由于工作压力过大或者是精神过度紧张引起的，也可能是由于长期熬夜引起自身的生物钟错乱导致的失眠，也可以通过医生指导，服用镇静安眠的药物来缓解。平时要适当的自我学会放松心情，避免给自己太大的压力。