有困意睡不着可能是精神因素或睡眠出现障碍。可以在医生的指导下，使用枣仁安神颗粒或安神补脑液缓解症状，平时可以多吃一些坚果类的食物，如葵花籽、核桃等，作息时间要有规律，适当的进行体育锻炼，如跑步游泳等，可以有效助于睡眠，在睡前尽量不要喝咖啡、浓茶等。