一般可以通过改善生活方式进行缓解，可以在晚上睡觉之前喝杯热牛奶或者用热水进行泡脚，有助于提高睡眠质量。如若采取措施后效果不理想，最好到医院儿科进行全面检查，然后配合医生使用助眠药物进行治疗。同时在治疗期间也要避免精神压力过大，而且也要适当进行体育锻炼，有助于增强体质。